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un peu de sport pour votre santé

Jeudi 27 novembre 2008

 A part l’alimentation un peu de sport pour votre santé dans santé et sport gif-femmes-015

que nous avons nous devons faire un peu de sport ne serait ce que quelques minutes par jour, mem du vélo, jouer un peu à la corde comme dans notre enfance ou bien faire de la bicyclette.

 

Toutes les leçons de gymgif-femmes-017 dans santé et sport

 

  • RespirerRespirer004

    Le stress monte ? C’est le moment de dire stop ! Même à votre bureau, prenez cinq minutes pour ouvrir vos poumons et vous concentrer sur vous-même…

  • RelâcherRelâcher                            005006

    Vous avez l’impression de porter toutes les tensions de la journée sur les épaules ? Un exercice qui aide à se recentrer et à repartir du bon pied.

  • S'étirerS’étirer002

    Vous avez envie de tout sauf de vous lever ? Allez, courage… Quelques gorgées d’eau et un exercice tout doux pour émerger de bonne humeur.

  • S'échaufferS’échauffer001

    Il est dangereux de sortir du lit tant qu’on n’est pas encore encore bien opérationnel ! Un exercice pour chauffer ses muscles en douceur avant d’affronter la journée.

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  • Allez  je sais qu’il fait froid mais un peu de sport nous ferait beaucoup de bien !
  • La danse aussi est super bonne rien que toute seule dans votre cuisine ou votre chambre profitez en de quelques minutes quand vous etes seules.

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